Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Training an und mit Kraftgeraeten und funktionellen Uebungen macht Genius praeventives Rueckentraining spannend, interessant und wirksam. Es handelt sich dabei selbstverstaendlich um ein auf die Praevention von Rueckenbeschwerden ausgerichtetes Ganzkoerpertraining. Im Gegensatz zur praeventiven Rueckenschule, welche sich primaer auf die Korrektur von Haltungsschwaechen und falschen Bewegungsmustern bzw. der Schulung und Auspraegung korrekter Bewegungsvorstellungen konzentriert, kommen hier gezielt Uebungen zur Staerkung der Rumpfmuskulatur, der tiefen Rumpfmuskulatur und der tiefen Rueckenmuskulatur gepaart mit Uebungen zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Einsatz.

Ziel des Rueckentrainings

Das Ziel ist, muskulaere Dybalancen herauszustellen und diese gezielt abzubauen, um Rueckenbeschwerden vorzubeugen, zu lindern oder in Gaenze zu beseitigen. Trainiert wird im Cirkeltrainingssystem, bei welchem eine bestimmte Reihenfolge von Uebungen in genau festgelegter Reihenfolge bei exakt vorgegebenen Uebungspausen absolviert werden. Trainiert wird dabei im Intensitaetsbereich des Kraftausdauertrainings. Selbstverstaendlich steht bei allen Uebungen auch immer der Spaß im Vordergrund. 

Die gesamte Maßnahme erstreckt sich ueber 10 UEbungseinheiten a. 60 Minuten bei einer Teilnehmerzahl von 6 – 12 Teilnehmern. 

Selbstverstaendlich ist die Voraussetzung fuer einen Trainingserfolg zunaechst einmal eine Regelmaeßigkeit. Des Weiteren die organisierte sportliche Koerperbewegung unter Anleitung und Betreuung von geschulten erfahrenen Trainingstherapeuten. Deshalb empfiehlt es sich in jedem Fall, sich mit unserem Fachpersonal ueber die Inhalte und Schwerpunkte der Tenbu Kan Wirbelsaeulenkonzeptes zu unterhalten. Sie werden nicht enttaeuscht sein – Es lohnt sich!!!

INTERESSIERT ? Phone: 0341 / 69 94 225 und sie werden in der Teilnehmerliste vorgemerkt. Oder besuchen Sie uns in unserer Einrichtung. Wir beraten Sie gerne.

Rückenschule – in Zertifizierung

Kursgebuehr:  100,00 EUR

Praeventive Rueckenschule ist eine Form der Gruppentherapie. Es handelt sich dabei um gezielte Uebungen zur Bewegungsschulung. Außerdem werden grundlegende theoretische Kenntnisse mit dem Ziel vermittelt, dem Auftreten von Rueckenbeschwerden vorzubeugen.

Grundsaetzlich werden in einem  optimalen Ganzkörpertraining Uebungen in der Intensitaet und den Umfaengen des Kraftausdauerniveaus mit Uebungen

der allgemein aeroben Ausdauerentwicklung aufeinander abgestimmt. Zur Anwendung kommt in diesem Zusammenhang die Organisationsform des Kreistrainings.

Durch den staendigen Wechsel von Anspannung und Entspannung und den exakten Einsatz von Belastung und Erholung werden die Stoffwechselprozesse optimal in Gang gehalten und die Bereitungstellung durch aerobe Stoffwechselprozesse optimiert. Im Idealfall d.h. gepaart mit der richtigen koerperbewußten Ernaehrung geht die Gewichtsreduktion und Koerperformung mit dieser Art des Trainings zwangslaeufig einher. Scheuen Sie sich nicht, unsere Sporttherapeuten auch auf den wichtigen Ernaehrungsaspekt anzusprechen.

Kursgebuehr:  100,00 EUR